ЧИТАЙТЕ: Школа портит здоровье наших детей…
Как уберечь школьника от гастрита???
Денежные сборы в школах- ШОК для родителей
Во что сегодня превратилось школьное образование
Образование – качество ниже цены
Частная школа: стоит ли отдавать ребенка? ЗА и ПРОТИВ
Самые популярные болезни среди школьников: простуда (ОРЗ), грипп, ветрянка, ангина, конъюнктивит и педикулез (вши). Это то, что ребенок приносит из школы, помимо оценок, ведь учебное заведение – настоящий рассадник большого количества болезней. Заражение инфекционными или простудными заболеваниями чаще всего происходит там, где много людей плотно контактирующих между собой, школа – ярчайший пример. По статистике, семьи, в которых есть школьники, сталкиваются с заболеваниями в 5-6 раз чаще, чем другие, а число болезней ребенка может достигать 8-10 раз в год.
Изолировать ребенка от общения или не водить его в школу – невозможно, но научить его избегать или свести к минимуму контакт с потенциальными источниками заражения, под силу родителям.
Как сохранить здоровье школьника и уменьшить число болезней?
На первый взгляд, такие банальные мероприятия, как: хорошее питание, в том числе полноценный завтрак, здоровый сон, соблюдение правил гигиены – творят чудеса и помогают предупредить множество болезней в жизни Вашего ребенка. А знаете почему?
МЫТЬЕ РУК. Вирусы простудных заболеваний передаются не только воздушно-капельным путем, но и через грязные руки. В многолюдных местах вирусы живут часами на поверхностях предметов и достаточно поднести руку к лицу, чтобы вирус попал в организм. Это можно избежать, соблюдая простейшее правило гигиены – мыть руки с мылом перед едой, после возвращения с улицы, после посещения туалета или многолюдных мест. Если нет возможности вымыть руки, ребенка следует обеспечить влажными антибактериальными салфетками и объяснить, что протирать руки будет не лишним и после каждой перемены.
ЗАВТРАК. Очень часто родители недооценивают важнейшую роль утреннего приема пищи, как для себя, так и для ребенка. А ведь дети, получающие ежедневно полноценный завтрак, более энергичны, активны, внимательны, обладают большей трудоспособностью и выносливостью. Подкрепить здоровье можно и поливитаминными комплексами, которые применяются и усваиваются лучше с завтраком. Повысить сопротивляемость простудным заболеваниям поможет употребление: лимона, меда, травяных чаев, чаев из малины, смородины и шиповника. В осенне-зимний период в рацион ребенка следует ввести лук и чеснок, а также фрукты, созревающие в это время: мандарины, апельсины, гранат, особо богатые витамином С.
СОН. Школьники и подростки нуждаются в 9-ти часовом сне. Это время необходимо для полноценного отдыха и укрепления иммунитета. Роль сна – главенствующая в сохранении крепкого здоровья. Дети, которые часто недосыпают, менее активны, чаще болеют, медленнее развиваются и хуже учатся из-за невнимательности и плохой памяти. Сегодня губительное влияние на продолжительность сна оказывает компьютер и телевизор, особенно, если стоит в спальне ребенка. Поэтому нужно либо его убрать из комнаты для сна, либо контролировать сидения за ним, чтобы это было не в ущерб времени отдыха. Введение режима дня с началом учебы – обеспечивает легкое и более быстрое засыпание, положительно влияет на работоспособность и, как правило, совпадает с биологическими часами ребенка.
КОГДА ОСТАТЬСЯ ДОМА? Из-за того, что родителям нужно идти на работу, они часто пренебрегают плохим состояние ребенка утром, и отправляют его в школу. Тем самым усугубляя состояние здоровья любимого чада, и подвергая опасности заражения других детей. В каких случаях родителям НЕЛЬЗЯ вести ребенка в школу:
- если температура тела выше 37 градусов,
- если есть недомогание,
- если у ребенка болит живот, есть тошнота, а тем более, рвота, или диарея,
- присутствует насморк, чиханье или кашель.
В таких случаях, родителям следует помнить, что всех денег не заработаешь, а здоровье ребенка не купишь! Приучайте свое дите с раннего возраста правильно питаться и соблюдать правила гигиены, следите за его режимом дня – это и будет залогом его крепкого здоровья и хорошего настроения!
Версия для печати