ЧИТАЙТЕ: Школа портит здоровье наших детей…
Денежные сборы в школах- ШОК для родителей
Во что сегодня превратилось школьное образование
Образование – качество ниже цены
Частная школа: стоит ли отдавать ребенка? ЗА и ПРОТИВ
Школьная болезнь – так врачи-гастроэнтерологи называют гастрит – одно из самых распространенных заболеваний среди школьников.
Учебный год начался и многие дети теряют аппетит, все чаще жалуются на тошноту, боль в животе, расстройство стула или, наоборот, на запоры. Такие симптомы должны обеспокоить родителей, ведь это может быть проявление гастрита. Но точный диагноз может поставить только врач, поэтому стоит обратиться в больницу.
Чтобы понять, как избежать заболевания желудочно-кишечного тракта, нужно понимать причины его развития:
1. Неправильное и нерегулярное питание: отсутствие завтрака, перекусы на переменах пирожками из столовой или сухариками и чипсами.
2. Употребление вредных продуктов: газированные напитки, сухарики и чипсы со специями, жевательные резинки и жаренные орешки, конфеты – стимулируют излишнюю выработку желудочного сока.
3. Повышенные психо-эмоциональные нагрузки. Раннее начало посещения школы (с 6 лет, когда не каждый ребенок готов психологически к школьным требованиям), режим дня: ранний подъем и поздний отбой, новая обстановка и окружение, требования родителей и учителей – все это не лучшим образом отражается на нервной системе детей.
4. Физические нагрузки. Ребенок испытывает в школе необоснованно высокую физическую нагрузку, особенно на уроках физкультуры. Вместо укрепления здоровья уроки физического воспитания его истощают и вызывают длительную и стойкую нелюбовь к любым видам спорта, стимулируют нежелание заниматься своим физическим развитием.
Лечение гастрита – длительный и сложный процесс, ведь он часто приобретает форму хронического заболевания. Показано медикаментозное лечение, но оно будет малоэффективно, если не изменить режим питания и соблюдать некоторую диету.
Чтобы избежать гастрита, НЕЛЬЗЯ употреблять:
- Жирную,
- Жареную,
- Острую,
- Копченую пищу.
- Газированные напитки
- Крепкий кофе
- Шоколад
- Цитрусовые
- Томатный сок, потому как они раздражают слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Пищу в горячем виде
РЕКОМЕНДУЕТСЯ употреблять:
- Супы (ежедневно)
- Кисели и желе
- Каши
- Отварное нежирное мясо (курица, кролик, говядина)
- Свежий творог
- Нежирное молоко и кефир
- Овощи и фрукты в свежем и тушеном виде
Как уберечь школьника от гастрита:
1. Питание школьника должно быть регулярным: 3-4 раза в день небольшими порциями.
2. В школу ребенку рекомендуется давать дополнительно еду: яблоко, банан, питьевой йогурт в бутылочке, бутерброд с маслом и сыром, чай в термосе.
3. Необходимо снизить психо-эмоциональную нагрузку в школе и дома.
4. Полезным будет укрепление вегетативной нервной системы, например, с помощью контрастного душа.
5. Ребенку нужен здоровый сон не менее 8 часов.
6. Следует свести к минимуму просмотр телевизора и занятия за компьютером, т.к. это возбуждает нервную систему и негативно влияет на аппетит.
7. Полезными будут прогулки на свежем воздухе не менее 1,5 часов в сутки.
8. Помогут справиться с учебными нагрузками, увеличат работоспособность и снизят утомляемость – занятия спортом.
Версия для печати